Gewicht Kwijtraken
Snel afvallen door lekker vegetarisch te eten en veel te bewegen
Vegetarisch eten
Vegetarisch eten is tegenwoordig helemaal hip. Het draagt bij aan een gezondere lifestyle en is diervriendelijk en duurzaam.
Voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn de perfecte aanvulling op een gezond vegetarisch dieet. Tevens zorgen ze ervoor dat je immuunsysteem in topconditie is.
Bewegen
De perfecte manier om snel af te vallen is door te bewegen. We hebben leuke tips zodat je makkelijk meer gaat bewegen en zal afvallen.
De tip van de week
Eet rauwe snacks
Als je na een lange dag (thuis)werken echt zin hebt in een snack, pak dan een stuk komkommer of een lekkere sappige tomaat. Klein beetje peper erop en je hebt een heerlijke gezonde snack die perfect past in je gezonde lifestyle.
Recept tip
Heerlijke veganistische Falafel
Zelf Falafel maken is eenvoudig en super smaakvol. Deze gezonde maaltijd is makkelijk te bereiden en als je dit eenmaal hebt gedaan wil je niet anders meer. Jigal Krant laat zien hoe je het thuis maakt.
Gewicht kwijtraken is minder moeilijk dan je denkt
Praat er over met je vrienden
Vertel je vrienden dat je door een gezondere vegetarische lifestyle af wilt vallen. Je zult zien dat meer mensen hier mee bezig zijn en steun, tips en tricks krijgen.
Maak een plan
Bestudeer leuke vegetarische gerechten en merk dat je langzamerhand steeds handiger wordt in het samenstellen en plannen van gezonde maaltijden.
Geniet van gezonder eten
Eenmaal begonnen met je nieuwe healthy lifestyle zul je merken dat het je energie en een heel goed gevoel geeft. Je knapt er op alle fronten van op.
Veel gestelde vragen
Val ik sneller af als ik vegetarisch ga eten?
Dit is niet per defenitie waar. Als je stopt met vlees eten en overgaat naar een dieet van pizza en Franse kaas met wijn, zal het niet gaan gebeuren. Wel is het zo dat als je meer groentes gaat eten en minder of geen vet vlees, je zult merken dat je voedingspatroon een zeer positieve wending kan krijgen. Zeker als je zelf extra je best doet om gezond te eten.
Is veganistisch eten gezonder dan vegetarisch ?
Ik denk dat veel veganisten dit zullen beamen. De meningen hierover zijn echter wel verdeeld. Als je veganistisch gaat eten is het belangrijk dat je bewust met je voeding bezig bent en blijft. Je kan net zoals in het geval van een overstap naar vegetarisch, niet zomaar dierlijke producten of vlees laten vallen en doorgaan met de overige bestanddelen van je dagelijkse maaltijden. Nu is het wel zo dat de meeste mensen die deze switch maken al heel bewust met voeding bezig zijn en constant op zoek zijn naar goede informatie.
Als ik heel veel sport, mis ik dan vlees ?
Nee, dat is een achterhaalde opvatting. De voedingsstoffen die je uit vlees haalt kun je prima uit vegetarische producten halen zoals peulvruchten en groentes. Er zijn veel topsporters die zelfs veganistisch zijn geworden en beter presteren dan ooit.
Kan ik onbeperkt groenten eten zonder aan te komen ?
Nee, ook groentes bevatten calorieën. Echter bevatten ze veel meer vezels en zullen daardoor veel sneller voor een verzadigd gevoel zorgen. Dus, heb je trek, neem een stukje komkommer, wortel of tomaat. Heerlijk en perfect passend in een gezonde lifestyle als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven.